読書メモ「いつまでもデブと思うなよ」

久しぶりの更新です。また、週一回更新ペースを取り戻そうと思います。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) 岡田斗司夫 by G-Tools

「これなら痩せることができるかも！」と思いました。
その理由は痩せた後も考慮した長期的視点に立った方法であるためです。

数あるダイエット法は一時的には効果があるが、継続して痩せた状態でいることが難しいそうです。
確かに「リンゴだけを食べ続ける」「毎日1時間ビリー隊長につきあう」は継続しづらいです。ダイエットを実行して痩せた時点で人生が終わりならそれもよしなのですが、人生はその後も続いていくので、一時的な成功はあまり意味がないです。

この本のダイエット法を一言でいうと「日々食事と体重を記録して、摂取カロリーを基礎代謝量程度に抑える」なんですが、それじゃ「運動しなくて良いの？」という問いが出てくると思います。私もそう思いました。

これに対する著者の答えは「痩せてから運動すればよい。体重が軽くなれば自然と運動したくなる。」でした。なるほどと思いました。

太った状態で運動をすると自分の体重が負担になって、運動を続けるのが楽しくないと感じます。楽しくないことは続きませんから。

こうゆう長期的視点に立った方法は成功しやすいのではないかと思います。

さっそく10KG減量を目標にダイエット法をスタートしました。

一時的な成功に目を向けるのでなく、長期的な視点にたって成功を目指すというのは投資にも共通するように考え方ではないかと感じました。うーん、うまく表現できませんが。