ダイエット目的で昨年12月からウォーキングしてたんですが、さらに負荷を高めてダイエット効果を早く出すのに有効だと思ったので、ノルディックウォーキングを試してみようと1月23日の体験会に参加しました。
ポールをもって歩くので上半身の負荷が高くなるそうです。
当日は講師の並川さんの指導のもと講義と実際に歩くのを合わせて2時間程度運動してきました。確かに普通にあるくよりも全身を使う感じがあり、「続けていけるかも」という感じをつかめました。
講習会の後下のようなポールを買って1週間ほど歩いてみました。良い感じで運動できています。痩せてやるぞー。
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